De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Ik zit op dag 70 van mijn training en merk het effect van mijn lopen op hartslag. Ik merk ook dat mijn rusthartslag steeds lager en lager wordt. Is dit normaal en te verwachten, en hoe laag is 'te laag'?

Ik draag mijn sporthorloge altijd en zie hieronder mijn waarden van gemiddelde rusthartslag

Jan: 45-48
Feb:41 - 46
maart:39 - 48
april:40-41
mei : 37 - 42

Wat zegt dit?
Dank
Sylvia

Hi Sylvia,

Hoeveel sportte je voor januari? Was dat veel minder dan je nu doet?

Blijde groet,
Rob

Hi Rob, Ik sport elke dag sinds jaren. Alleen vanaf Januari ben ik weer meer gaan hardlopen, 4 keer per week in plaats van 2-3, en mijn afstanden zijn nu langer. Ik wissel dat af met yoga / stretching / core workout en ik wandel elke dag.

Dank voor je antwoord.

Je rusthartslag daalt normaal gesproken als je veel aan cardiosport doet (hardlopen, fietsen, roeien et cetera).
Bij topsporters kan deze dan tot onder de 40 dalen. Dit is op zich geen probleem.

Meer info:
https://www.hartstichting.nl/gezond-lev ... e-hartslag

Blijde groet,
Rob

Dank Rob