De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na ongeveer een kilo afgevallen te zijn woog ik vanmorgen weer bijna net zoveel als op dag 1. Ook qua buikomvang ben ik weer terug bij af. Wat doe ik verkeerd?

Heel herkenbaar, ik nu bijna 2 weken bezig, geen verschil.
Maar ik heb totaal geen moeite om suiker te laten en tussendoor niks te eten, dus dat geeft me voldoening om door te gaan.

Fijn om te weten dat ik niet de enige ben
Ik vind het voor de rest ook heel goed bevallen, dus ik ga gewoon door.

Ha Ruth en Babs, hoe gaat het nuchter bewegen? Is daar iets in veranderd?

Ha Koen,

Het nuchter bewegen gaat bij mij prima. De eerste keer rustig aan gedaan en toen was het gewoon fijn. De tweede keer iets intensiever. Was ook fijn maar later, na het ontbijt, had ik toen last van een hongergevoel.

Dat is een goed teken. Een manier om (weer) wat kilo's kwijt te raken is om wat minder koolhydraten te eten en wat meer vetten en eiwitten. Goed om drie dagen recepten te volgen uit de handleiding. Het kan frustrerend zijn om eerst af te vallen en daarna weer aan te komen, maar op lange termijn komt dat zeker goed.

Hi Koen,
het nuchter trainen gaat me makkelijk af, er is weinig verschil met of zonder ontbijt.
Knop om en trainen