De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Koen, in de video die ik gisteren bekeek gaf je de tip om een keer met een stukje tape op de mond te slapen. Dat heb ik gedaan en het lijkt wonderwel te helpen. Een lagere hartslag volgens mijn garmin en iets fitter wakker.

Heb je nog een sugestie voor hoe vaak je dit moet doen. Is het een kwestie van een paar dagen? weken? doen en dat dan je lijf getraind is? Of is het raadzaam dit regelmatig te herhalen?

Hoi Bert,

Ik heb het in eerste instantie een paar weken iedere nacht gedaan. Op een gegeven moment wordt de neusademhaling dan normaal. Ik merkte het toen ik het een keer vergeten was en ik geen droge mond had (wat ik eerder altijd had zonder tape). Dus mijn advies zou zijn het een paar weken te proberen en dan te kijken of het zonder ook lukt.

Mocht je daarna merken dat je toch weer door je mond gaat ademen kun je alsnog weer een paar nachten met tape doen.

Blijde groet,
Rob