De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben gewend om ook wat krachttraining te doen. Mag ik dat op de rustdagen doen of juist liever de rustdagen echt als rustdagen houden en de krachttraining combineren op een loopdag?
Bedankt alvast!

Hoi Marie-José,

Als je krachtraining geen cardio-componenten bevat dan maakt het niet zoveel uit. Met cardio-componenten bedoel ik dus oefeningen waarbij je hartslag ook flink oploopt. Als je wel cardio doet tijdens je krachtraining kun je het inderdaad doen op dagen dat je ook hardloopt, of je laat de training "Vogels kijken" vervallen en doet je training dan op die dag.

Blijde groet,
Rob