De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik zou in aanloop naar de marathon toch wel 1/2 keer een langere duurloop willen doen gewoon omdat het gezellig is met mijn marathon maatje die niet via sportrusten traint, wat is jullie advies?
Absolute no go? of zou bijv. halve marathon of bijv 28 km best in te passen zijn? Ik ben benieuwd.

Groet, Anneloes

Hoi Anneloes,

Gewoon doen! Je rusthartslag vertelt je dat je goed hersteld bent, voor een volgende training.

Blijde groet,
Rob

Maar nog tips in welke week zodat er voldoende herstel is richting de marathon?
En lengte van de duurloop?

Hoi Anneloes,

Ik zou minimaal 3 weken voor de marathon aanhouden. Wat de lengte betreft: dit hangt ook een beetje af hoe ervaren je bent: als je al gewend bent halve marathons te lopen dan 28 km geen probleem zijn, een halve zie ik sowieso als geen probleem, als je een beetje op je herstel let na deze training.

Blijde groet,
Rob