De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Dinsdag 31-01 staat eigenlijk de snelle 10 km op het programma. Zondag 5-02 doe ik mee aan de 10 EM in Apeldoorn. Is het ook een idee om dinsdag een rustige training te doen en zondag de 1e 10 km voluit en de laatste 6 km rustig uit te lopen?
Gr. Jeannette

Leuk! Ik ga daar de 25 km lopen.
In de eerste helft loop je omhoog, via klimmetjes en vals plat. Na zo'n 12 km ga je tot de finish naar beneden. Dan zou je hartslag naar beneden gaan als je op het zelfde tempo blijft lopen, maar het is dan juist zo lekker om te racen.

Ik ben zelf ook nog aan het nadenken hoe ik het kan aanpakken. Als ik die 25 km boven marathonhartslag loop, dan geeft dat na afloop veel hersteltijd. Maar aan de andere kant: het is zo'n leuk evenement, ik wil er helemaal voor gaan.

Jeannette Schram- Moll schreef: ↑27 jan 2023, 19:36 Dinsdag 31-01 staat eigenlijk de snelle 10 km op het programma. Zondag 5-02 doe ik mee aan de 10 EM in Apeldoorn. Is het ook een idee om dinsdag een rustige training te doen en zondag de 1e 10 km voluit en de laatste 6 km rustig uit te lopen?

Helemaal goed!

(En als het niet lukt die laatste 6km rustig te lopen is het ook prima hoor!)

Blijde groet,
Rob