De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik merk dat ik het prettiger vindt om de oefening waarbij je inademt om vervolgens via de mond lang(zaam) uit te ademen, prettiger vindt als ik ook via de neus uitadem. Het verschil met de eerste oefening is dus dat ik niet net zo lang uit- als inadem met een pauze, maar kies voor langzaam uitademen via de neus. Is de oefening dan net zo goed? Of moet je strikt voor oefening 1 of oefening 2 kiezen? Ben benieuwd. Groeten, Karen

Hoi Karen,

Helemaal goed. Of je nu pauzeert tussen uit- en weer inademen, of langzamer uitademt, beide zijn prima.
Of dat nu door de neus of de mond gaat maakt in dit geval niet zoveel uit.

Blijde groet,
Rob