De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag,

Sinds gisteren is mijn knie dik geworden. Het lijkt wel of er vocht in zit.
Sinds een week kreeg ik wat meer last van de knie een dag na het lopen, voornamelijk bij het buigen. Ik dacht zelf dat ik wat meer aandacht aan de warming-up en cooling down moest doen.
De knie doet nu geen pijn. Voor de zekerheid heb ik vandaag even rust ingelast, maar ik hoop wel dat ik komend weekend verder kan met mijn loop programma.
Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik volg het 10 k schema. Ben niet gewend om 3 x per week te lopen, maar vind het wel erg fijn.

Herken dit. Met de wetenschap van nu had ik veel eerder bij de fysio aan de bel getrokken. Automatische reflex is: ff niks doen.: mis. In de sportschool een scala aan oefeningen te doen om de omgeving te versterken. Huisarts? De mijne geeft bij alles een workshop artrose en jicht, terwijl jij zegt: er zit fysiek iets in de weg bij het buigen/strekken. Na 1.1/2 jr zit m'n knie serieus op slot.
Heb altijd geitepaadjes gezocht om zelf verder te gaan, maar had veel eerder hulp moeten zoeken.

Hoi Corina,

Ik zou zeker even langs de fysio gaan. Zeker als het voor jou niet echt duidelijk is wat de oorzaak is.

Bedenk dat knieproblemen ook als oorzaak kunnen hebben een verkeerde looptechniek, en dan is het fijn als een expert dit kan constateren en wat je er aan kunt doen.

Vaak heeft een fysio ook bepaalde oefeningen (krachtraining), waardoor je problemen in de toekomst kan vermijden.

Sterkte!
Rob