De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Een hele goede morgen allemaal,

Ondertussen bij dag 20 aangekomen. Merk nog steeds dat het lastig is om de aandacht er bij te houden. In het begin vond ik de aandacht erbij houden bij anapana makkelijker, nu gaat dat bij vipassana juist beter.
Of ik "iets" voel....nog helemaal niets maar misschien komt dat nog.

In de ochtend gaat de aandacht erbij houden beter als in de avond.

Wens iedereen een fijne dag.

dag Fire,
ik vind het ook lastig om te voelen en mijn aandacht te houden bij de volgorde van de bodyscan, voel ik wel of niet en wat dan?
ik ben toen systematisch al mijn botten en gewrichten langsgegaan, heel boeiend, wervel voor wervel naar beneden, bekken etc... geen tintelingen of zo, wel druk, gewichtsverdeling, en geeft wel aandacht voor je binnenste. weer eens wat anders....

kan het zo ook, Koen?!

veel plezier ermee, hgr Loes