De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gisteren met 3.37:58 een heerlijk debuut gelopen, negatieve split. Qua hartslag had het echt nog een tandje hoger gekund, maar mijn spieren waren de beperkende factor. Vanaf km 33 werd ik op veel plekken stijver en op km 37 werden mijn kuiten zwaar en liep ik tegen de kramp aan als ik meer versnelde. Heel blij over de finish en ik herstel ook al lekker. Maar ik ben erg nieuwsgierig naar hoe ik die spieren sterker kan maken voor een volgende keer en hoe je dat vanuit het sportrusten model zou kunnen doen. Of bv gewoon meer krachttraining. Hoe kijken jullie hier tegen aan?

Hoi Bob,

Gefeliciteerd met je mooie prestatie! Super gedaan!

Krachtraining kan je zeker verder helpen. Heb je een abonnement? Er zit een krachtraining blokje onder "Uitdagingen"

Blijde groet,
Rob