De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag,
Ik volg het 100 dagen 10 k schema. Gisteren (dag 28) stond de 5 km voluit op het programma, die heb ik rond 18.00 uur gelopen. Dat ging heel goed, heb voor mijn gevoel alles gegeven en een mooie tijd neergezet. Maar 's avonds in bed lag ik wakker. Daar heb ik normaal gesproken geen last van, ik val altijd snel in slaap, maar ben nu wel een halve nacht wakker geweest.
Zijn er meer mensen die daar last van hebben en is daar een verklaring voor? Kan het met het hardlopen te maken hebben of is het toeval. Ik heb het ook druk op mijn werk, dus misschien heeft het ook wel helemaal niets met het lopen te maken.
Ik hoor het graag.

Hoi Corine,

Doe je een ademhalingsoefening na het hardlopen? Dat wil goed helpen je lichaam weer in rust te brengen. Voor de rest denk ik niet dat het iets met hardlopen te maken heeft.

Er zijn wel mensen die moeite hebben met in slaap vallen na het hardlopen maar dat is dan het geval als je gelijk of kort na de training naar bed gaat, en dat lijkt me bij jou niet het geval.

Blijde groet,
Rob