De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ga dit jaar mijn tweede marathon lopen. Dit is voor mij wel de eerste keer dat ik middels het sportrustenschema train. Dit bevalt mij goed en ik geloof ook wel in het principe. Mijn belangrijkste en 1ste doel is de marathon op een goede en prettige manier uit te lopen. Mijn tweede doel is om deze marathon wat sneller te volbrengen dan mijn eerste. Om doel twee te kunnen realiseren wil ik graag de marathon lopen met een gemiddelde van 6 min/km. Bij de trainingen moet ik harder lopen dan de door mij gewenste 6 min/km om op mijn hartslag uit te komen. Nu loop ik met de gedachten om vanaf start de 6 min/km aan te houden en wanneer mijn hartslag boven mijn maximale hartslag uit dreigt te komen hier verder op te gaan lopen.
Door op deze manier te lopen zal ik het eerste deel van de marathon wel op een lagere hartslag uitkomen. Hierdoor verwacht ik dan langer de 6 min/km vast te kunnen houden. Nu vraag ik mij af of dit een uit te voeren idee is, of dat ik puur op mijn hartslag moet gaan lopen omdat ik momenteel ook zo train.

Een sportieve groet Reint

Hoi Reint,

Prima plan!
Laat je weten hoe het is gegaan?

Blijde groet,
Rob

Hierbij laat ik even weten hoe het gegaan is. Ik heb de hele op Terschelling gelopen. De omstandigheden waren bar. In de krant werd deze Berenloop beschreven als guurste ooit. Alle regen en wind waren een ware aanslag op mijn bovenbenen. Tot een 30km kon ik redelijk mijn 6 min/km volhouden maar het laatste stuk moest ik toch tijd inleveren, mede door de stramme bovenbenen. Heb ondanks dat al mijn gestelde doelen kunnen behalen, uitlopen, tijd en geen blessures. Sportrusten heb ik ervaren als een niet belastend trainingsschema. Door onderweg elke keer je 14 km punt te vieren kon ik door voor de volgende 14 km. Toeval bestaat niet zeggen ze wel eens, maar ik trof bij km 14 twee onbekende lopers. Met hen mijn 14 km passage gevierd en wie liepen er bij km 28 naast mij, dezelfde beide lopers. Toen nogmaals een 14 km passage samen kunnen vieren. Ga het vast ooit nog een keer zo doen. Nu herstellen en trots op mijzelf zijn.

Gefeliciteerd met je prestatie! Mooi gelopen! Hulde!

Jullie zijn niet samen over de finish gekomen

Blijde groet,
Rob

Helaas niet, was helemaal mooi geweest.