De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vanaf maandag start ik met het periodiek vasten. Ook zal ik geen toegevoegde suikers gaan eten. Uit ervaring weet ik dat ik me hierdoor fitter voel. Welke aanvullende supplementen zijn raadzaam te gebruiken?
Wekelijks sport ik drie - vier keer intensief. De 10.000 stappen haal ik iedere dag. Over het algemeen eten we gezond. Groetjes, Janneke

Ha Janneke,

De vraag is óf je supplementen nodig hebt. Je kunt prima starten en ervaren of je goed slaapt, weinig spierpijn hebt en meer energie krijgt. Weet je van jezelf dat er wel wat tekorten zijn, dan raad ik de supplementen van Richard de Leth aan: https://vitaily.nl/producten/

Van vitamine B, tot magnesium, tot vitamine D: met deze supplementen vul je alles aan.

Kun je hiermee verder?

Geluk,

Koen

Dankjewel Koen. Zeker!
Het vasten gaat perfect. Toevallig gisteren een wat pittiger dagje. Het lijkt erop prima te gaan. Mijn lijf ontgift en ik voel me fitter. Mooi!

Dat is een mooi bericht Janneke. Gelijkmoedig voorwaarts.

Ik heb een vraag over de supplementen, ik heb in een eerder traject uitgezocht welke voor mij passend zijn, nu net gestart met de 100 dagen intermittent fasting en moet mijn eetmomenten tellen, nu vraag ik mij af of het innemen van mijn supplementen als eetmoment telt? Groet, Suzanne de Vries

Hoi Suzanne,

Dat is inderdaad het gevel, probeer ze dus in te nemen tijdens je maaltijd.

Noot: als je medicijnen hebt die je op een vast tijdstip moet innemen, dan volg je uiteraard het recept van je arts of apotheker.

Blijde groet,
Rob