De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag sportrusters,

Voordat ik dit programma begon deed ik 2x per dag de 4-4-4 square breathing technique, dus eigenlijk 4-4-4-4 en inmiddels eerder 8 in-6 pauze-8 en 16 tellen uitademen en dan weer 6 pauze door mijn neus.

Wat vinden jullie van die oefening? Kan ik mijn oude gewoonte in ere houden?
Groeten,
Susanne

Ha Susanne,

Wat is voor jou de voornaamste reden om de square breathing te doen en wat brengt het?

Koen

Ha Koen,
Ik kwam het tegen in verschillende boeken, bij Brene Brown en later bij Tony Robbins en een paar geleide meditaties op insight timer. Het was wel lekker makkelijk. Het brengt rust en een langzamere adem.
Wat vind jij ervan?
Groeten,
Susanne