De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,

Mijn tien km bij de start was ongeveer 52… min.

Na tijdje lage 52..
nu op de vakantie waar ik rust hebben op de loopband loop.
En dus ook de Snelle 10 km in 45:45 liep ( nooit eerder .. )
Denk dat mijn pr op 48:10 lag… 2 jaar geleden..
Verder nooit echt Max getest..in wedstrijd of wat dan ook.

Merk zeker dat ik sneller ben geworden. Merk het aan alles.. gaat me makkelijker af… kan lang laag blijven
Is 49 min realisch om in het schema te zetten zodat ik wel progressie heb gemaakt en net wat meer en hogere hartslag alles mag trainen?

Hoor graag je advies .
Groeten Annemarie

Hoi Annemarie,

Annemarie Hoefnagels schreef: ↑15 aug 2022, 20:07 En dus ook de Snelle 10 km in 45:45 liep ( nooit eerder .. )

Op de loopband?

Annemarie Hoefnagels schreef: ↑15 aug 2022, 20:07 Is 49 min realisch om in het schema te zetten zodat ik wel progressie heb gemaakt en net wat meer en hogere hartslag alles mag trainen?

Als je dit loopt is het uiteraard prima om in je schema aan te passen! Je zult dan inderdaad op wat hogere hartslagen gaan trainen.

Blijde groet,
Rob