De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik doe naast het 5kg programma ook de16/8 vasten aanpak. Ik heb het idee dat het in het begin allemaal goed werkt maar dat je lichaam ergens gaat wennen. Dat wennen zie je ook terug in het niet meer afnemen van het gewicht. Andere theorieën zeggen dat je lichaam in de spaarstand schiet en gaat zitten wachten tot er weer meer voedsel komt waarna de kilo's er weer net zo makkelijk weer aankomen.

Hoe kijken jullie hierna? Hoe ermee om te gaan?

Ha Axel,

Dat je lichaam na een tijdje went als je iets nieuws doet, is inderdaad met voeding en sport zeker waar. Ook met drugs en suiker natuurlijk. Om te voorkomen dat je lichaam in de spaarstand kán schieten, hebben we ook ademhalingsoefeningen en sporten meegenomen in het programma. Als je desalniettemin blijft hangen op een (hoog) gewicht, is het goed om wat langer of intensiever te sporten. Met nieuwe sportprikkels is het onmogelijk voor je lichaam om helemaal in de spaarstand te blijven.

Heb je hier iets aan?

Geluk,

Koen

Hi Koen, dank.

Klopt sporten en ademen zijn heel goed.

Moet ook gewoon geduld hebben en precies blijven Er zit wel degelijk beweging in