De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Rob,

Ik ben weer vol enthousiasme begonnen aan het schema voor mijn 2e marathon. De 1e liep ik in Coronatijd in mijn uppie met een tempo van 6:42. Als ik in de tool reken zou er met mijn 10km tijd (54 min) zelfs een tempo van 6:37 haalbaar moeten zijn.
Ik zit nu op dag 33 van het schema en ik blijf worstelen met mijn hartslag en tempo. Tempo ligt rond de 7:00 min per km en de hartslag lijkt (uit frustratie) alleen maar op te lopen.
Kan ik het schema ook omzetten en trainen op te tempo, dan volgt mijn marathonhartslag vanzelf wel denk ik.
Welke tempo’s zou ik dan v mijn trainingen aan moeten houden als ik uitga van 6:37?

Alvast dank voor je reactie!
Groeten,
Jolanda

Hoi Jolanda,

je kunt inderdaad op marathontempo gaan trainen om eens te kijken wat je hartslag doet.
In jouw geval dus 6:37 min/km.

Blijde groet,
Rob

Zo simpel kan het dus zijn
Ik dacht ipv hartslagzones in tempozones, maar daar kom ik wel uit.
Dank!