De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
Ik ben nu op de helft van mijn 100 dagen en ik maak me toch wat zorgen over de progressie. Ik wil de marathon lopen binnen de 3:30 en aan het begin van de 100 dagen leek dit ook goed te kunnen (qua tempo en hartslag). Maar gisteren liep ik 12 km op mijn marathontempo en 2 slagen onder mijn marathonhartslag en echt heel soepel vond ik het nog niet gaan. Uiteraard was die 12 km een probleem, maar ik had totaal niet het idee dat ik er nog wel 30 bij kon lopen. Ligt dit aan mij of is dit herkenbaar in het 100 dagen schema

Hoi Theo,
Met mij ging het ook zo een aantal weken geleden. Toen bleek dat ik de dag erna een verkoudheid onder de leden te hebben. Misschien is dit ook wel bij jou het geval.Groet, Marcel

Hoi Theo,

Ik herken wat je schrijft dus ik lees graag de reacties mee.

Hallo Theo,

Het kan natuurlijk zijn wat Marcel zegt, dat je een nog niet zichtbare ziekte onder de leden hebt.
Maar als dit niet het geval is: het doel is wel realistisch?
Wat is je 10km tijd?

Theostam schreef:Uiteraard was die 12 km een probleem

Wat bedoel je hier precies mee? De afstand mag eigenlijk geen probleem voor je zijn, ook niet op dag 1 van het 100 dagen schema....

Ik hoor graag van je,

Met blijde groet,

Rob

Hallo,
Het gaat niet om de afstand op zich, maar om de combinatie hartslag en tempo.
Mijn 10km tijd is 44:00 dus doel zou realistisch moeten zijn. Ben inderdaad wel wat verkouden, dus laten we het daar maar op houden voorlopig. We gaan lekker door met trainen.

Okay, sterkte dan maar, als ik nog wat kan betekenen hoor ik het wel.

Dat geld ook voor voordenise

Met blijde groet,

Rob