De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben halverwege de curus 'Tem je Brein' en probeer ook koud te douchen.
Ik heb geen moeite met het koud douchen (incl hoofd). Ademhaling is onder controle.
Wie weet hoe ik het in de winter ervaar, want dan is het water kouder.

2 vragen:
Is het belangrijk elke dag koud te douchen en
‘moet' het inclusief hoofd zijn. Of gaat het alleen om de ’schrik’ reactie?
Ik heb niet altijd de tijd mijn haar te föhnen

Vast dank voor een reactie.

Hoi Marjolijn,

Je hoeft niet iedere dag koud te douchen en het is ook prima om je hoofd droog te houden.

Blijde groet,
Rob

Dank Rob, Nog een andere vraag:
Is het van belang dat je eerst warm doucht alvorens op koud over te gaan?
Ik merk dat ik makkelijk direct onder de koude douche kan met rustige ademhaling.
Misschien ervaar ik dat in de winter, als het water kouder is, anders.
Vast dank voor een reactie.

Hoi Marjolijn,

Alleen koud douchen is ook prima. Het gaat er om dat je koud eindigt, je hoeft niet warm te beginnen

Blijde groet,
Rob