De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,
ik ga vanaf morgen het 100 dagen hardloopschema voor de eerste keer volgen met als doel de Marathon van Eindhoven in Oktober. Aangezien ik ook heel graag mountainbike, wil ik ook af en toe een MTB-tocht fietsen. Maar dat zijn vaak wel intensieve tochten, 35-50km met tussen de 500-1000 hoogtemeters. Hoe kan ik dat het beste combineren in het schema? Kan ik bijvoorbeeld dit dan ter vervanging van een intensieve of marathon tempo training doen? Of moet ik daar toch mijn schema iets op aanpassen, ook qua rust?
Hoop dat jullie me hierin kunnen adviseren. Keuze om MTB niet te doen, is geen optie

Precies deze vraag heb ik ook, dus ik lees graag even mee. Succes met je voorbereiding en het MTB-en!

Hoi Edwin en Marjolein,

Als je iedere week rijd op de mountainbike dan zou ik de training "Vogels kijken" laten vervallen en op die dag gaan mountainbiken.

Als je af en toe een keer een (intensieve) rit maakt, zou ik gewoon de training van die dag laten vervallen en voordat je aan de volgende training begint kijken of je voldoende bent hersteld.

Ik heb zelf het fietsen ook ontdekt, maar ben wel een mooi weer fietser. Als ik dus een rit maakt doe ik dat dus in plaats van mijn hardlooptraining.

Mocht je meerdere ritten per week maken, kijk dan of je op een dag zowel kunt hardlopen als fietsen. Dat is beter dan op je hardlooprustdag te gaan fietsen. Ik zou, als je traint voor een marathon, wel minimaal 3 trainingen per week willen adviseren.

Blijde groet,
Rob

Rob,
Dankjewel. Hier kan ik iets mee..... en zat ook wel in de lijn van wat ik zelf in gedachten had.
Ik sla as zondag dus mijn intensieve training maar over voor een ritje in de Limburgse heuvels met heel veel hoogemeters
Groet Edwin