De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wanneer ik rustig probeer te ademen, gaat mijn hartslag juist omhoog ipv omlaag.

Wat zijn tips om dit te verbeteren?

Hi,

Dit is wel herkenbaar. Doe je de oefening in rust?
Daar zou ik wel mee beginnen en pas later tijdens het lopen zelf. (Dat vond ik een stuk lastiger)
Ik ging zelf ook dieper inademen, maar dat is niet nodig. Dus normaal inademen, rustig uit, even een pauze en weer normaal inademenen.
Als je te goed je best wilt doen, werkt het niet.

Succes!