Ervaring HM
Geplaatst: 15 jun 2022, 22:34
Dag allemaal,
Omdat ik de andere ervaringsverhalen met veel plezier gelezen heb, hier ook mijn verhaal.
Wie weet put iemand er vertrouwen uit, dat het ook kan als je niet alle loopjes van het schema volgt.
100 dagen geleden begon ik met het schema voor de halve marathon. Ik liep toen een 10km in ongeveer een uur. Dat is niet veel snel geworden (57min).
Door een gezin met 3 kleine kinderen en baan lukte het niet om alle loopjes te doen, ik heb 40x gelopen met in totaal 260km. Bijna geen vogels gekeken dus en de warming-up/Cooling down zat altijd bij de km’s in, dus ik liep geen meter meer dan in het schema stond.
De laatste 2 weken kreeg ik alsnog wat last van mijn knie, waardoor ik nog iets rustiger aan ging doen met trainen. 2 weken voor het einde liep ik nog een 10km op mijn HM hartslag (160) en HM tijd 6:20 min/km. Dat gaf mij vertrouwen.
Afgelopen zaterdag ging ik het ondanks alles toch proberen, gewoon zelf, vanuit huis, op een warme zaterdagochtend. Wel goed gedronken voor de start en ook tijdens had ik water mee.
Als snel bleek dat ik mijn HF totaal niet onder controle had, door de stress had ik al na 1 km een HF van 180 en dat is zo gebleven. Daarom alle tijden losgelaten en gewoon rustig aan doorgelopen. Ik vond het vooral mentaal erg pittig en baalde dat ik mijn HF niet onder controle kreeg. Heb ook te weinig geoefend met mijn AH, dus ook die pogingen om mijn HF daarmee te laten dalen lukte niet. De laatste 2km liep ik de wijk al binnen en toen moest ik dus even omlopen om de 21km te halen, dat waren 2 erg zware kilometer, zonder publiek oid.
Maar het is dus gelukt, totale tijd was 2u:27, beweeglijk 2u:19, dus niet echt waar ik op hoopte en waar ik op getraind had, maar wel uitgelopen en super trots op. Mijn hele leven nooit gesport, dus voor mij heel wat.
Nu ga ik mijn knie wat rust geven en hopelijk lukt het in de toekomst nog eens om de HM op de goede hartslag te lopen, heel benieuwd hoe dat zou gaan.
Veel succes aan iedereen die nog bezig is met trainen, zet hem op!
Omdat ik de andere ervaringsverhalen met veel plezier gelezen heb, hier ook mijn verhaal.
Wie weet put iemand er vertrouwen uit, dat het ook kan als je niet alle loopjes van het schema volgt.
100 dagen geleden begon ik met het schema voor de halve marathon. Ik liep toen een 10km in ongeveer een uur. Dat is niet veel snel geworden (57min).
Door een gezin met 3 kleine kinderen en baan lukte het niet om alle loopjes te doen, ik heb 40x gelopen met in totaal 260km. Bijna geen vogels gekeken dus en de warming-up/Cooling down zat altijd bij de km’s in, dus ik liep geen meter meer dan in het schema stond.
De laatste 2 weken kreeg ik alsnog wat last van mijn knie, waardoor ik nog iets rustiger aan ging doen met trainen. 2 weken voor het einde liep ik nog een 10km op mijn HM hartslag (160) en HM tijd 6:20 min/km. Dat gaf mij vertrouwen.
Afgelopen zaterdag ging ik het ondanks alles toch proberen, gewoon zelf, vanuit huis, op een warme zaterdagochtend. Wel goed gedronken voor de start en ook tijdens had ik water mee.
Als snel bleek dat ik mijn HF totaal niet onder controle had, door de stress had ik al na 1 km een HF van 180 en dat is zo gebleven. Daarom alle tijden losgelaten en gewoon rustig aan doorgelopen. Ik vond het vooral mentaal erg pittig en baalde dat ik mijn HF niet onder controle kreeg. Heb ook te weinig geoefend met mijn AH, dus ook die pogingen om mijn HF daarmee te laten dalen lukte niet. De laatste 2km liep ik de wijk al binnen en toen moest ik dus even omlopen om de 21km te halen, dat waren 2 erg zware kilometer, zonder publiek oid.
Maar het is dus gelukt, totale tijd was 2u:27, beweeglijk 2u:19, dus niet echt waar ik op hoopte en waar ik op getraind had, maar wel uitgelopen en super trots op. Mijn hele leven nooit gesport, dus voor mij heel wat.
Nu ga ik mijn knie wat rust geven en hopelijk lukt het in de toekomst nog eens om de HM op de goede hartslag te lopen, heel benieuwd hoe dat zou gaan.
Veel succes aan iedereen die nog bezig is met trainen, zet hem op!