De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi hoi,

Ik heb vier trainingen per week: één langere afstand met hartslag 145-149, één langere met 150-154, één kortere met 151-155, en één 'vogels'.
Mijn omslagpunt is 162.

Nu ervaar ik de eerste drie als behoorlijk pittig, vooral uiteraard de middelste twee.
Die twee met de hoogste hartslag verschillen nauwelijks.

Dit laatste is dus ook mijn vraag: die ene hartslag maakt geen verschil. Dus waarom twee trainingen met vrijwel dezelfde hartslag?

Groetjes,
Edith

Hoi Edith,

De twee langere trainingen zijn de trainingen rond je halve marathonhartslag. De derde is de intensieve training, bedoeld als training tussen je halve marathonhartslag en je omslagpunt.
Omdat je halve marathonhartslag best dicht bij je omslagpunt ligt overlapt de intensieve training je training op (hoge) halve marathonhartslag. Bij de trainingen voor de marathon zie daarom ook dat deze overlap er niet is.

Blijde groet,
Rob