Voeding (plan) in aanloop naar de marathon
Geplaatst: 15 mar 2022, 09:54
Met welke voeding (voedingsplan?) kan ik mij in aanloop naar mijn eerste marathon op 10 april het meest optimaal voorbereiden?
Hoi Leon,
Doe niet veel anders dan je normaal doet. Het laatste wat je wilt is dat je maag of darmen van streek zijn op het moment dat je de marathon loopt, omdat je in de dagen voor de marathon ineens anders bent gaan lopen...
Het is wel zaak de dagen voor de marathon genoeg te drinken en goed te ontbijten op de dag voor de marathon, wel minimaal 2 uur voor de marathon.
Blijde groet,
Rob