De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag, ik ben op dag 30 van het schema voor de marathon. Het bevalt goed, mijn vo2 is gestegen van 49 naar 52. Mijn beginwaarde had ik gezet op omslagpunt 169 (nav een sporttest paar jaar geleden) en snelste 10 km 48min (tijd was 48 hoog) waardoor marathontempo 143 is. Nu heb ik de 10 km vol uit gelopen in 48.06. Hierbij was de gemiddelde hartslag 159. Als ik dat laatste nu zou veranderen zou ik op 133 hs marathontempo moeten lopen, dat lijkt mij vrij laag. Moet ik hier wat aanpassen of laten staan?

Hoi Martijn,

Je omslagpunt verandert maar niet zomaar, deze zou ik dus ook niet aanpassen, tenzij je omslagpunt overduidelijk verkeerd is.
Indien je een snellere 10k loopt kun je deze tijd wel invullen.

Blijde groet,
Rob