De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het gaat alle kanten op. Concentreren op de adem, soms wel, soms niet. Soms val ik 5 x in slaap HAHAHA. dat scannen van mijn lichaam is ook fijn. De belangrijkste conclusies na 3 weken zijn voor mij:
- Ik neem er niet altijd de tijd voor, sla gerust dagen over en voel me daar prima over
- Tijdens mediteren VOEL ik echt mijn bloed STROMEN en mijn hartslag overal, van mijn oren tot mijn tenen
- Ik douche 's ochtends koud en als ik daarna mediteer, dan worden mijn handen snel warm, ideaal
- het belangrijkste, ik neem mezelf niet zo serieus, lach om mezelf en merk dat ik gelijkmoedig ben en blijf. Dat laatste is fijn om te weten.

Wauw Gerard, wat een mooie observaties en sensaties merk je bij jezelf op.
Prachtig!

Groetjes, Janneke

Haha heel herkenbaar Gerard! Ik moet ook regelmatig om mezelf lachen tijdens een meditatie. Soms weet ik ook niet eens waarom. En ondanks dat ik (nog) niet koud douche krijg ik ook vaak warme extremiteiten tijdens of na het mediteren. Bedankt voor het delen van je ervaring!