De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb door langdurig stress burn out klachten, dit is de reden dat ik ben begonnen met jullie ademhalings oefeningen alleen heeft het tot nu toe niet het gehoopte effect maar wordt de pijn boven mijn borst juist erger.
Doe ik teveel mijn best met de oefening?

Warme groet, Esther

Goedemorgen beste Esther,

Het kan inderdaad goed zijn dat je teveel je best doet, het is de kunst om echt tot ontspanning te komen.
In de rust en stilte komen er boodschappen uit je lijf; opgeslagen verdriet, opgeslagen pijn... die kun je voelen.

Zakt je hartslag tijdens de oefeningen? (Zonder er teveel mee bezig te zijn)

Groetjes, Janneke

Ja mijn hartslag zakt wel iets, sowieso in vergelijking tot een paar dagen geleden (66 naar 58)

Dat is een goed teken, dan zou ik je zeker willen aanmoedigen om ermee door te gaan.
Eens een maandje uitproberen. Wil je tegen die tijd nog eens laten horen hoe het gaat?

Groetjes, Janneke