De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen! Hoewel het goed gaat en ik jullie methode heerlijk vind, merk ik dat ik af en toe boven m'n gewenste hartslag schiet. In 't begin ging ik dan even wandelen. Nu wil ik eigenlijk niet meer wandelen, maar blijven hardlopen. Maar met wat langzamer rennen duurt het langer voordat ik weer in de goede zone zit. Wat raden jullie aan te doen? Groetjes, Janneke

Hoi Janneke,

Wandelen is inderdaad niet de bedoeling, dus wat je van plan bent is precies goed: wat rustiger hardlopen zodat je weer in de goede zone komt. En dan geeft het niet dat het iets langer duurt voordat je weer in de goede zone zit.

Blijde groet,
Rob

Dankjewel Rob!