De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vanwege onze kinderen loop ik sommige trainingen op de loopband. Liever loop ik buiten maar helaas lukt dat niet altijd. Ik zet dan de helling op 1. Is dat ongeveer gelijk aan een reguliere training of moet ik nog andere aanpassingen doen?

Hallo IB,

Hellingshoek 1 compenseert enigszins de luchtstroming die je tegenkomt als je buitenloopt. Daarmee wordt de snelheid op de loopband vergelijkbaar met de snelheid die je buiten zou lopen. Als je op hartslag loopt dan maakt het eingelijk niet zoveel uit, want je zou dan alleen iets sneller lopen dan buiten.

Met blijde groet,

Rob