Looptechniek verbeteren
Geplaatst: 03 jan 2022, 09:35
Afgelopen najaar liep ik mijn eerste marathon. Daarna rust genomen en vervolgens ben ik weer gaan trainen. Helaas kreeg ik last van mijn knieën, volgens de fysio zijn mijn heupbuigers en quadriceps verkort, waardoor mijn quadriceps en bilspieren niet goed meewerken in het lopen. Als ik filmpjes zie van mijn loopstijl lijkt het wel of alleen mijn onderbenen bewegen bij het lopen.
Ik ben nu bezig met oefeningen om mijn spierlengtes kloppend te maken. Ik wil daarnaast mijn looptechniek graag structureel verbeteren, om beter/sneller te worden en blessures in de toekomst te voorkomen. Maar waar kan ik daarvoor terecht? Zijn er looptrainers die hierin les geven? En waar vind ik die?
Ik ben nu bezig met oefeningen om mijn spierlengtes kloppend te maken. Ik wil daarnaast mijn looptechniek graag structureel verbeteren, om beter/sneller te worden en blessures in de toekomst te voorkomen. Maar waar kan ik daarvoor terecht? Zijn er looptrainers die hierin les geven? En waar vind ik die?