De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

Over 21 dagen begint mijn 100 dagen programma.
Ik zie dat de rustpols ook moet worden ingevoerd. Mag ik aannemen dat dit is voordat ik de run ga doen?

Met vriendelijke groet,

Leon

Hoi Leon,

Het beste kun je je rusthartslag meten op een vast tijdstip van de dag en onder dezelfde omstandigheden. Ikzelf vind het handig dit gelijk 's ochtends bij het opstaan te doen.
Alleen dan kun je de hartslag over een langere periode monitoren. Is je rusthartslag hoger dan normaal? Dan is het misschien wat aan de hand (overbelasting, stress, griepje ...) en verstandig om een training rustig aan te doen of over te slaan.

Aangezien je rusthartslag verandert gedurende de dag is het zaak deze dus te meten op een vast tijdstip in de dag, dit staat dus helemaal los van de tijdstippen dat je traint.

Blijde groet,
Rob

Hoi Rob,

Dank je wel voor je reactie weer.
Ik snap nu wat de bedoeling is.

Fijne avond,

Leon