Pagina 1 van 1
Pijnlijke kuit
Geplaatst: 10 nov 2021, 14:34
door Caroline_64
Vraagje :
Ik heb afgelopen maandag 11 km gelopen, vandaag weer gelopen , voel pijn in mijn kuit links achter.
Kan dit duiden op spierpijn, blessure of overbelasting ?
Ik heb wel een paar weken geleden kramp gehad zomaar …
In dezelfde kuit.
Groet,
Caroline
Re: Pijnlijke kuit
Geplaatst: 10 nov 2021, 15:01
door RunningRob - Sportrusten
Hoi Caroline,
Als je alleen in één kuit last hebt en voor de rest geen pijn dan lijkt het inderdaad op een overbelasting, dit kan ook veroorzaakt worden door kramp.
Ga alleen hardlopen als je geen last hebt van je kuit. Als het tijdens het lopen opkomt, jog dan rustig verder of ga wandelen, om te voorkomen dat het erger wordt.
Je kunt wat krachtoefeningen doen om je kuit wat sterker te maken.
https://www.sportzorg.nl/oefeningen-her ... oefeningen
Sterkte!
Rob
Re: Pijnlijke kuit
Geplaatst: 21 nov 2021, 15:13
door Caroline_64
Pijn is ontstaan na 1x kramp.
Na de 1/4 marathon van Rotterdam geen pijn meer in kuit.
Ik heb mijn kuit ook zelf gemasseerd. Voelt goed nu.
Zondag 28-11 mijn eerste halve marathon.
Goed voorbereid, ga voor 2 uur en 15 minuten indicatie
Zin in.
Er is wel een tijdslimiet : 2.5 uur
Voor de hele Max 5 uur.
