Hartslag hoog; is er een verband?

[Jolanda Dewaide]

Hoi,

Dag 5… vanmorgen heb ik mijn wekelijkse langzame rondje gerend. Na 100 meter was
mijn hartslag al boven 150 en het is me niet gelukt om ‘m omlaag te krijgen. Lopen voelde verder niet moeilijk of zo, kon er best een liedje bij zingen Is er een verband met minder suikers, of is het gewoon een minder fit dagje?
Ben wel ná t ontbijt gaan lopen, maar dat doe ik wel vaker…

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Jolanda,

Wat goed dat je dit observeert bij jezelf.

Onze ervaring is ook dat je hartslag, zeker in het begin, verhoogt kan zijn. Ons vermoeden is dat dit komt doordat je voorkeursbrandstof vetten worden. Voor de verbranding van vetten is meer zuurstof nodig en dat lijkt de verhoogde hartslag te verklaren.

Het is goed om door te gaan met je trainingen, het geeft aan dat je lijf een switch aan het maken is.
Van suiker verbrander naar een flexibele verbrander: Vetten als het kan, suikers als het moet.

Groetjes, Janneke