Halve marathon Loop Leeuwarden
Geplaatst: 01 nov 2021, 14:27
Gisteren de halve marathon van Loop Leeuwarden gelopen met voor mij een dik persoonlijk record.
Van 2:35:07 in 2018
naar 2:16:22 in 2019
En nu 1:57:21 in 2021 middels 100 dagen sportrusten en een goede waardebepaling door middel van een sport medische test.
de eerste 10 km liep ik zeer langzaam naar de pacers/hazen van de 2 uur toe. Omdat mijn hartslag wat hoger lag dan getraind heb ik een km of 4 met ze opgelopen om mijn hartslag wat terug te brengen. nadat ik mijn getrainde hartslag weer terug had ben ik langzaamaan bij de pacers weggelopen
tot km 18 ging het vrij soepel maar moest de laatste km's wel even op de tanden bijten, maar opgegeven was geen optie. het doel was uitlopen en binnen de 2 uur
gelukkig had ik ook een paar gelletjes en dextro energy bij me en was ook de verzorging onderweg top.
Al met al enorm tevreden en trots.
vanaf volgend jaar trainen voor de volle marathon middels 100 dagen sportrusten. maar nu eerst even rusten en rustig trainen.
bedankt voor de support
Van 2:35:07 in 2018
naar 2:16:22 in 2019
En nu 1:57:21 in 2021 middels 100 dagen sportrusten en een goede waardebepaling door middel van een sport medische test.
de eerste 10 km liep ik zeer langzaam naar de pacers/hazen van de 2 uur toe. Omdat mijn hartslag wat hoger lag dan getraind heb ik een km of 4 met ze opgelopen om mijn hartslag wat terug te brengen. nadat ik mijn getrainde hartslag weer terug had ben ik langzaamaan bij de pacers weggelopen
tot km 18 ging het vrij soepel maar moest de laatste km's wel even op de tanden bijten, maar opgegeven was geen optie. het doel was uitlopen en binnen de 2 uur
gelukkig had ik ook een paar gelletjes en dextro energy bij me en was ook de verzorging onderweg top.
Al met al enorm tevreden en trots.
vanaf volgend jaar trainen voor de volle marathon middels 100 dagen sportrusten. maar nu eerst even rusten en rustig trainen.
bedankt voor de support
