De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi hoi!

A.s. zondag is het dan eindelijk zover: de mararthon in Rotterdam! Mijn tweede marathon (vorig jaar liep ik alleen), maar het is de eerste keer met het schema van Sportrusten. Nu merk ik dat de onzekerheid enorm toeslaat: ik heb maar tot 14km getraind (1x halve marathon), ga ik dit wel volhouden, ik wil graag onder de 4 uur lopen lukt dat in mijn rustige hartslagzone van 153-157 tot 30km.. Zijn er meer mensen die hier tegen aanlopen? Ik vergelijk mijn trainingen teveel met die van anderen die wel tot de 35km hebben getraind, gras is altijd groener bij een ander he..

Groetjes Tamar

Ik vroeg me dat ook af. En ik heb me laten verrassen tijdens de marathon van Amsterdam.
Toen ik het 14-kmpunt passeerde vroeg ik me af wanneer 'het' zou komen, het moment waarop ik zou moeten gaan wandelen. Maar ik bleef maar hardlopen, ook toen velen om mij heen af en toe even gingen wandelen. Ik was wel moe, licht verkouden ook, maar tot 30 km kon ik makkelijk doorlopen. Daarna werd het steeds zwaarder. Maar dat gaat bij degenen die lange afstanden hebben getraind ook zo. Ik kwam naar omstandigheden redelijk fris over de finish.
Ook het herstel gaat goed. Op zondagavond kwam ik wat moeilijk de trap op en af. De volgende dag was ik nog iets stijf, en nu voelen mijn benen weer helemaal goed.
Het Sportrusten schema werkt echt!
Veel plezier bij de marathon!

Hoi Tamar,

Ik voel me ook onzeker maar het groenere gras bij de buren is ook kunstgras. Ik probeer me verder zo goed als mogelijk voor te bereiden, ook mentaal.

Succes X

Bedankt Willeke voor het delen van jouw ervaring! Dat geeft de loper hoop En wat je zegt: na 30km wordt het voor iedereen een strijd.

Haha mooi gezegd Saskia. Velen zijn ons voor gegaan houd ik mij iedere keer voor. Heel veel succes de komende dagen en zet hem op zondag!

Begrijpelijk je twijfel. Er is een mooi blog waarin een onderzoek aangehaald wordt. Er wordt een vergelijking gemaakt tussen deelnemers aan de marathon van Rotterdam. De ene groep bestaat uit Sportrusters, de andere groep heeft getraind volgens traditionele schema's.
Wat blijkt...het verval bij de Sportrusters is veel kleiner! Leuk om te lezen en wellicht een steuntje in de rug.
Veel succes en plezier!

hoi,ZET M OP!!! goed getraind anders dan andere maar het kan ook met sportrusten!

het is ook mijn eerste hoor, maar er zijn ook veeel mooie succes verhalen! lees net de mooie verslagen van de mensen die vorige week in amsterdam hebben gelopen! en heb vertrouwen in jezelf!!

vorig jaar liep ik ook solo omdat de marathon niet doorging ook met sportrusten. nu nog kan ik niet geloven dat het zo goed ging toen. zeg nu ook tegen iedereen vast niet zo goed als vorig jaar alleen, maar je weet het niet he. we gaan het zien ons best doen en genieten , en hopelijk schrijven wij volgende week ook een mooi succes verhaal! en afzien hoort daar ook bij he! (maar dat vergeten we weer)

en lekker genieten!!
SUCCES en tot zondag!

CHANTAL.