De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Janneke, vandaag zag ik jou in de video enthousiast vertellen over koud douchen en een koude dip. Ik houd ook van koud dippen, doe het het hele jaar door in de zee. Krijg er veel energie van. Maar ik begrijp niet wat de relatie is met vet verbranden. Kun je daar iets meer over vertellen?

Hoi beste Marieke,

Wat mooi dat het dippen jou ook zo heeft gegrepen.
Wat er bij de koude gebeurt is dat je meer bruine vetcellen aanmaakt. Dat zijn de vetcellen die mitochondrieen bevatten; de 'verbrandingsovens' van je lijf. En die mitochondrieen verbranden je witte vetcellen, de vetten die je liever kwijt wil.
Daarbij kost het ook energie om je lijf te verwarmen, daarmee verbrand je dus ook veel energie.
Dus het heeft een dubbel effect: directe verbranding en meer verbranding als je meer mitochondrieen aanmaakt.

Groetjes, Janneke