De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

We zitten in de laatste dagen van het programma en de laatste dag is het de bedoeling dat we het vasten een dag vol houden. Hebben jullie hier nog tips voo?

Met maar 2 eetmomenten per dag lukt het redelijk. Al zijn er momenten dat ik me moet beheersen om moet te gaan eten. Ik kan mijn oude eetpatroon weer oppakken. Ik zal vooral in het begin wat beter opletten wat ik eet.

Hoe moet dit nu verder? Moet ik het periodiek vasten doorzetten (ik heb een paar berichten gezien in deze trant) Kunnen jullie hier een advies in geven?

Groeten,
Peter

Hoi,


Als je de hele maand het vasten vol hebt gehouden is de laatste dag 24 uur niet eten een eitje

Ik doe een keer per jaar een maand mee. Een de rest van het jaar kijk ik wat uitkomt. Doe wat goed voelt voor jou en wat haalbaar is. Ik wissel af met doordeweeks vasten en in het weekend een lekker ontbijtje of andersom. Als ik bijvoorbeeld weet dat ik een etentje heb 's avonds sla ik mijn ontbijt over en neem een kleine lunch.

Wees niet te streng voor jezelf.

Groetjes, Saskia

Hoi beste Peter,

je kunt er inderdaad gewoon mee doorgaan, als nieuwe levensstijl.
De ene dag 2 keer eten en wat strakker erin en een andere dag een beetje minder.
Dat is prima.
Vasten kan gewoon een duurzaam inzetbare manier zijn om je gezondheid te beinvloeden.

Groetjes, Janneke