De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op 12.07 begonnen met 10 K schema deze vorige week omgezet naar halve marathon. Ik liep 3x voor de 10, zou dat ook kunnen voor de halve? Kan helaas niet 4x lopen in de week.
Ik heb al aardig progressie gemaakt.
5 K in 32.01 (pr ik is 31.41)
Laatste vraag hoe kan ik iemand anders een fikkie
geven?
Sportieve groet,
Caroline

Hoi Caroline,

Geen probleem, je kunt prima een halve lopen met 3 keer in de week lopen. Ik zou de intensieve training of vogels kijken laten vervallen.

Blijde groet,
Rob

Hoi Caroline,
In het programma kan je linksboven (op de mobiel weet eigenlijk niet hoe het er op een PC uitziet) in het uitklapmenu je 'partners in crime' vinden én daar je fikkies uitdelen.
Succes!