De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,
Morgen start ik met een nieuw schema, deze keer voor een halve marathon. Ik heb mijn omslag punt al naar beneden aangepast maar toch blijven de hartslagen in het schema hoog. Ik heb net alvast de 4km training gedaan en loop 5.33 op een hartslag van 148. Ik hoef niet zo hard te gaan, de loop beleving en het plezier van het schema van de marathon vind ik fijner. Hoe kan ik het aanpassen zodat de hartslagen lager worden? Groetjes Conny

Hoi Conny,

Toevallig net een soortgelijke vraag gehad .

Als je niet voor een toptijd gaat maar wel gewoon een goede halve wilt lopen, kun je de training op (lage en hoge) halve marathonhartslag met 5 slagen verlagen. De trainingen zullen dan waarschijnlijk een stuk fijner aanvoelen. De intensieve training kun je eventueel gewoon doen, of als interval. Of eventueel ook met 5 slagen verlagen.

Kom je hier mee verder?

Blijde groet,
Rob

Ja dat gaat zeker lukken Rob. Is het ook mogelijk dat ik het in het schema zelf aan kan passen? Anders wijkt alles wat ik invoer af van hetgeen er bij de trainingen staat

Hoi Conny,

Dat kan wel hoor:
Als je jouw omslagpunt met 5 slagen verlaagd dan zullen de gewenste hartslagen berekend worden.

Succes!

Rob

Helemaal top Dank je wel! Groetjes Conny