De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo.
Mij werd door de trainer geadviseerd om gelletjes te gaan gebruiken tijdens de halve marathon training.
Bij de vorige keer heb ik van body en fit gelletjes gebruikt maar hier kreeg ik elke keer enorme buikpijn van, leek wel. En werd duizelig en misselijk.
Hebben jullie tips? Omdat ik een beetje oppas met koolhydraten eten heb ik geen idee wat goede gelletjes zijn...
Kan iemand me helpen?
Groet Bianca

Hoi Bianca,

Het is inderdaad verstandig tijdens een training even de gelletjes uit te proberen die je denkt te gaan gebruiken, juist om te voorkomen dat ze problemen geven bij de halve marathon zelf.

Het is wel erg persoonlijk of je hier last van krijgt of niet. Ik heb de laatste keer Maurten gebruikt, die proeven niet zo heel zoet, maar zoals gezegd is dit geen garantie dat ze jou wel bevallen. Koop gewoon een paar verschillende en probeer ze uit!

Er zijn overigens ook lopers die het zonder gelletjes doen en het bij water en fruit of gesuikerde vijgen o.i.d. houden. Zeker als je gewend bent koolhydraatarm te eten is dit ook een optie.


Blijde groet,
Rob