De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Mijn naam is Remko en ik wil binnenkort gaan starten met het 100 dagen programma. Nu heb ik gisteren zelf de test gedaan om je omslagpunt te bepalen. Ik kwam tijdens de test tot een maximale hartslag van 165. Maar tijdens een training een paar dagen geleden had ik een maximale hartslag van 173. Moet ik evengoed die 165 aanhouden van tijdens de test? Ik ben 46 dus volgens de standaard rekensom zou mijn maximale hartslag 220 - 46 = 174 zijn.
Wie kan mij helpen?

Hoi Remko,

De maximale hartslag uit de test is niet de maximale hartslag die je zou kunnen halen, dus je gebruikt de maximale hartslag uit de test om je omslagpunt te bepalen. En het klopt dus dat deze wat lager is dan je absoluut maximale hartslag.

Noot: de standaard rekensom klopt voor de veel lopers niet, misschien wel voor de gemiddelde loper maar wie is er nu precies gemiddeld?

Blijde groet,
Rob