De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi!
Ik weet niet of deze vraag hier hoort, maar ik probeer het even. Ik heb nu een paar halve en 1 hele marathon met het 100 dagen programma gedaan. Nu wil ik een keer het schema van Stryd uitproberen. Maar waar het 100 dagen programma vooral traint op marathon tempo, liggen de lange afstanden bij Stryd qua power behoorlijk onder de power die mijn race calculator aangeeft voor de marathon. Volgens mijn race calculator zou ik 199 moeten lopen gedurende de marathon, maar de easy en long distances tijdens de training zitten op 146-168. Dit voelt als een groot verschil met de wedstrijd zelf.
Hoe heeft Koen dit ervaren?

Groet,
Saskia

Hoi Saskia,

Het schema van Stryd ziet er wezenlijk anders uit dat het schema van Sportrusten. Bij Stryd train je de langere afstanden op een lager vermogen, de afstanden zijn langer dan in het Sportrusten schema. De kortere afstanden train je juist intensief, vaak met korte intervallen. Ook ben je bij Stryd wat vrijer als het gaat om de lengte van de trainingen. Dit is gewoon een andere benadering en ik denk dat je voor jezelf moet bepalen of je dit prettig vind.

Een derde mogelijkheid is dat je het Sportrusten schema pakt en dan in plaats van op hartslag op vermogen loopt. De training op lage en hoge marathonhartslag vervang je dan door een training op marathonvermogen. Vogels kijken blijft vogels kijken en intensief doe je op halve marathon of 10k vermogen, of je doet een intervaltraining.

Ik ben benieuwd naar je ervaringen!

Blijde groet,
Rob

Dank voor je reactie. Ik ga het eens uitproberen en kijken wat bevalt.