De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hoi,
ik heb eind september een 10 km wedstrijd en inmiddels via het 100 dagen schema gestart op 12 juli.
Ik kan nu al een 10 km lopen dat is geen enkel probleem. In april 2019 heb ik de kwart marathon in Rotterdam gelopen in 69 minuten.
Door ziekte 19 maanden niet kunnen lopen en dit jaar in april het hardlopen weer voorzichtig opgepakt. Bij een loopgroepje, die lopen echter in de avond, wat ik niet als prettig ervaar. Het liefst loop ik in de ochtend voor 07.00 start ik dan.

Eind november heb ik een halve marathon, kan ik eerdaags het schema van 100 dagen aanpassen naar een trainingsschema van de halve marathon ?
Wat is uw advies hierop ? In april 2022, zou ik graag de marathon van Rotterdam willen lopen.

groet,

Caroline

Hoi Caroline,

Als je nu al een aantal keren per week loopt kan dat prima. Je kunt zelf het schema omzetten naar het halve marathonschema.
Luister naar je lichaam en als je merkt dat je toch vermoeid raakt sla dan een training over, of trek anders even aan de bel.
Het bijhouden van je rusthartslag is een goed hulpmiddel daarbij!

Blijde groet,
Rob

bedankt voor je antwoord dat kan ik wel toepassen.