De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Graag wil ik weten of ik de rust hartslag voor of na de trainingen in moet voeren?

Groet,
Rob

Hoi Rob,


Geen van beide
Je meet je rusthartslag op een vast moment van de dag en onder dezelfde omstandigheden. Dus bijvoorbeeld 's ochtends voor het opstaan.
De bedoeling is dat je de rusthartslag kunt volgen over een langere periode zodat je ontdekt wat je "normale" rusthartslag is.

Als je rusthartslag meer dan 5 slagen hoger is dan normaal kan het zijn dat je teveel getraind hebt, veel stress ervaart of misschien een nog niet ontdekte ziekte onder de leden hebt. Je kan dan overwegen een training over te slaan of er een rustige training van te maken.

Blijde groet,
Rob