De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Vandaag werd er in de video gesproken over de 3K en 5K tests maar ik ken deze niet.
Wat houden deze tests in?

Alvast bedankt.

Gr. René

Hoi René,

Heel simpel, loop 3 of 5 km zo hard als je kunt (wel eerst even warmlopen voor je dit doet).
Meet tijdens de loop je hartslag. Neem na afloop de gemiddelde hartslag van de laatste kilometer.
Dat is een mooie benadering van je omslagpunt.

Blijde groet,
Rob