De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

De hele maand mei de wekker om 5:50 en ook op dat tijdstip opgestaan (niet één keer gemist).
Soms pittig (korte nachten) maar al met al merk ik dat (net als bij koud douchen en koolhydraat arm) mijn lichaam er snel aan went.
Helaas merkte ik dat mijn kinderen ook besloten structureel vroeger op te staan waardoor ik tegen het einde een paar "miracle mornings" s'avonds in moest halen.

Denk dat ik in de toekomst mijn routine in 2en splits:
s'ochtends na opstaan: Ademhaling + Affirmatie + Oefeningen
s'avonds voor slapen: Ademhaling + Schrijven + Lezen

Ben benieuwd hoe ik de lessen van deze maand ga inbedden in mijn leven en hoe lang ik het volhoud.
Al met al een leuke uitdaging.

Hoi beste René,

Bedankt voor het delen van je ervaring.
Wat een mooie oplossing om zo direct een ochtend- en een avondritueel te creëren voor jezelf.
Slim aangepakt.

Denk je dat het gaat lukken om door te gaan de komende weken?

Groetjes, Janneke

Hoi beste René,

Bedankt voor het delen van je ervaring.
Wat een mooie oplossing om zo direct een ochtend- en een avondritueel te creëren voor jezelf.
Slim aangepakt.

Denk je dat het gaat lukken om door te gaan de komende weken?

Groetjes, Janneke

Ga mijn best doen maar mijn kinderen lijken zich heel erg aan te passen

Hoe oud zijn je kinderen? Snappen ze het als je uitlegt dat het tijd voor jezelf is en dat ze mee mogen doen?

Hoi Janneke,

Sorry voor deze late reactie, lees nu pas die van jou.
Mijn kinderen zijn 1 en 3 dus ik kan niet echt met ze onderhandelen .

Uiteindelijk ben ik na de maand afgestapt van de ochtendroutine.
Niet omdat ik het niet waardevol vindt maar omdat mijn kinderen zich daadwerkelijk aanpassen aan mijn ritme.
Hierdoor werd mijn ochtenduurtje steeds korter en lukt het me niet meer om alles te doen in de tijdspanne. Verder was het was ook niet fair t.o.v. mijn vriendin, zij werd immers ook steeds wakker door de kids en de kids zelf waren halverwege de dag doodop.

Nu blijven ze weer "uitslapen" tot 7 uur. Ga het weer herpakken maar dan als ze ouder zijn.
Het was wel een erg leerzame ervaring.

Gr. René

Bedankt voor je reactie René.
Mooi dat je het uitgetest en hebt gemerkt dat het nu niet past.

Lukt het om op een ander tijdstip een moment voor jezelf te prikken?
het hoeft natuurlijk niet een ochtendritueel te zijn.

Groetjes, Janneke