De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste allemaal,

Op welke manier voeren jullie de trainingen in het 100 dagen programma?
Ik ben net begonnen met het 100 dagen beginners schema.
Als er bij een training staat: 12 minuten in hartslagzone D2
Voeren jullie de gemiddelde hartslag en afstand in inclusief warming up en cooling down, of alleen van die 12 minuten?

Sportieve groet,
Isabell

Hoi Isabell,

Ik vul altijd de tijd/afstand en gemiddelde hartslag in van de kerntraining. Dus in- en uitlopen neem je niet mee en in jou voorbeeld dus de training van 12 minuten).
De reden is dat je dan na een tijdje kunt zien dat al dan niet beter bent geworden bij vergelijkbare trainingen. Als je in- en uitlopen meeneemt dan worden de getallen erg vertroebelt.

Blijde groet,
Rob