De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Tijdens t warme weer voel ik mij sneller uitgeblust en flauw en heb ik de neiging om toch tussendoortjes te nemen.

Heb je tips voor deze oververhitte dagen?

Groetjes,

Diana

Hoi beste Diana,

Op dit soort dagen heb je vaker trek in wat zouts omdat je meer zweet en daardoor wat meer zouten verliest dan anders.

Tips voor de warme dagen is om je maaltijden wat hartiger te maken, wat zout toe te voegen en veel water te drinken.
Je hebt niet meer voeding nodig dan andere dagen.

Als je gaat sporten is het handig om dat vroeg in de ochtend of laat op de dag te doen, sla je intensieve training even over en kies voor een ontspannen vogelkijktraining.

Groetjes, Janneke