De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Sinds de oproep van Koen alweer een hele tijd geleden douche ik elke ochtend (of wanneer ik er ook onder sta) koud af. Zo heerlijk…verslavend kan ik zelf zeggen. Alleen elke keer…of ik moet het bewust onderdrukken… ga ik zingen. Leuke is dat de gekste liedjes van vroeger omhoog komen… Maar een vraag… heeft dit te maken met een soort van resetten van je ademhaling? Want tijdens het zingen laat je die los volgens mij. Het helpt mij in ieder geval het beter vol te houden.

Ha beste Elisa,

Haha, je maakt er meteen een vrolijke start van de dag van zo.
Tijdens het zingen doe je veel met je ademhaling, ik vermoed dat je daarmee je ademhaling onder controle probeert te krijgen of afleiding zoekt.
Wat je kunt uitproberen is je ademhaling te verlengen als je onder de koude douche staat: je ademhaling schiet uit zijn slof door de kou, je ademhaling versnelt. Probeer je ademhaling weer te ontspannen en langer uit te ademen. Als je dat punt bereikt, ben je meer ontspannen in de kou.

Groetjes, Janneke