De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hhhmm, ik lees op FB site van Rotterdam Marathon al die lange loopjes 20-25-30 km.
Drang is er om dat ook te doen - probeer me aan het schema te houden; rem d'r op en lopen op hartslag en ademen. Ben ik de enige die zo nu en dan overvallen wordt door de twijfel? Lange duurloop meer dan de 14 doen.
14 voelt en is erg weinig i.v.m. 42.2!!!!!!!

Zeker niet de enige. Ook ik heb zin om aan te zetten. Niet alleen in totaal kilometers per training, maar ook om eerder op die 14 te trainen dan het schema aangeeft, of vaker 14 km te trainen, bijvoorbeeld twee keer per week in plaats van 1 keer. Heel herkenbaar. Dus, mag dat??
Ik heb zelf geen behoefte om een halve te lopen voor ik de marathon loop, stel het gaat heel goed dan onderschat ik misschien de hele. Of juist andersom, het gaat heel moeizaam, dan verlies ik zelfvertrouwen. Hou me daarom aan het schema en af en toe een extra koude douche
Ik heb trouwens wel vertrouwen in het schema, ookal is het spannend!

Hoi Mariette en Ignaas,

Ik kan hier een heel verhaal ophangen waarom we dit schema ook al weer doen. Maar Koen legt het hier heel goed uit:
https://youtu.be/kqsjaRvgANI

En natuurlijk is het niet erg om een keer wat langer te lopen, als je maar goed op je herstel let!

Succes!

Rob

Hoi Ignaas en Mariette,

Ik ben zo blij dat ik niet de enigste ben die soms heel erg aan het twijfelen is geslagen.
De langere duurlopen gaan goed, zowel met de hartslag als de ademhaling, maar toch die afstand. Aan het
einde van de weken bouw je pas uit naar 14 km. Kijk voor mij zijn de trainingen van 25/30 km geen optie, dan ga ik zeker stuk
als ik dat diverse keren voor een marathon moet doen. Ik vertrouw dus maar op Koen,Maarten en Rob dat het goed gaat komen,
maar spannend is en blijft het !!

Groetjes Lyanda

Om jullie nog wat meer gerust te stellen, lees het verhaal van Marolijn, die een 25km loop niet wilde laten schieten:
viewtopic.php?f=17&t=541#p2335

Met blijde groet!

Rob

Ik ben aan het trainen voor Rotterdam
Maar Ik wilde zo graag mee doen met de asseleronde afgelopen week in Apeldoorn. 25km
Veel vals plat en stevige wind.
Dus afgeweken van het 14km schema (sorry heren)
En wat ging het top.
Goed op mijn ademhaling gelet en de hartslag in de gaten gehouden.
Wat ben ik trots op mijn tijd van 2,5uur en dat zonder een centje pijn.
Nu verder op weg naar de hele van Rotterdam